Psicoterapia e Arte terapia aplicadas
Quais os benefícios da psicoterapia?
Aumento da autoestima e confiança
Elevar a autoestima é um dos principais objetivos da terapia e psicologia, e o processo de autoconsciência é fundamental para estimular os processos internos que nos direcionam ao nosso bem-estar, que é a essência da autoestima.
Ao nos tornarmos mais conscientes de nossos pensamentos, emoções e comportamentos, somos capazes de identificar padrões limitantes e trabalhá-los de forma assertiva. Isso nos permite desenvolver um maior senso de autovalorização, aceitação pessoal e confiança, elementos essenciais para mantermos uma autoestima saudável.
Através do autoconhecimento, o indivíduo se fortalece emocionalmente, encontrando estratégias para lidar com desafios e promover um estado de equilíbrio e satisfação em sua vida.
Autoconhecimento e expressão emocional
A psicoterapia voltada para o autoconhecimento ajuda a compreender a si mesmo, seus limites e seus conflitos.
Realiza uma viagem rumo ao seu interior para poder perceber padrões comportamentais que são herdados, como inseguranças, certos temas tabus, relações com outras pessoas, além de permitir o desenvolvimento de novas formas de lidar com emoções e situações desafiadoras.
Através desse processo, o indivíduo pode adquirir maior clareza sobre suas motivações, desbloquear potenciais e aumentar sua capacidade de tomar decisões conscientes, promovendo uma vida mais equilibrada e autêntica.
Auxilio na Redução do estresse e da ansiedade
A psicologia não tem o poder de tornar os eventos da vida menos desafiadores, mas pode capacitar a pessoa para enfrentar momentos críticos de uma forma mais leve e assertiva. Ela pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, analisando como você responde a situações estressantes e visando mudar a maneira como você pensa e se comporta.
Nesse processo, o papel do psicólogo é ajudar o paciente a identificar o estresse, compreendendo as fontes e os gatilhos na vida do paciente para permitir uma abordagem mais direcionada. Além disso, o psicólogo explora os padrões de pensamento do paciente, ajudando-o a reconhecer pensamentos automáticos e crenças disfuncionais que podem estar exacerbando a resposta ao estresse.
Juntas, a psicoterapia e o paciente trabalham na criação de estratégias de enfrentamento eficazes para lidar com situações desafiadoras, como técnicas de relaxamento, reestruturação cognitiva e habilidades de resolução de problemas.